14.03-12.04.22/ онлайн-курс
«Самодисциплина»
Живой онлайн-курс с ежедневными заданиями. Научитесь делать задуманное и получать от этого удовольствие. Прокачаете свою способность ставить и достигать цели, опираясь на знания о работе мозга и психики. Внедрите полезные привычки
Как бы мы не "страдали", по факту, мы растём в сверхкомфортной среде, отвыкли напрягаться и фокусировать внимание на достижении результатов. На работу "ходим" (даже если это свой бизнес), время "убиваем", без конца ищем "смысл жизни", "предназначение", "успешный успех" и "счастье". А реально, в основном, проводим время в пассивном потреблении (информации, еды, впечатлений...), в отдыхе, в разговорах ни о чём и в размышлениях обо всём. Это легко объяснимо, если понимать механизм работы, например, гормональной системы человека.

Если мы чего-то достигли, то знаем, что когда-то заплатили за это хорошую цену и до сих пор пользуемся дивидендами. И да, это может звучать старомодно, но созидательный труд, дисциплина, активность, творчество, применённые для достижения своих целей как раз и наполняют жизнь смыслом. Только это и позволяет раскрыть таланты и обнаружить то самое "предназначение", свое Дело или миссию.

Для этого нужна систематическая практика, сфокусированное внимание, ритм, стимуляция интеллекта трудными задачами и самодисциплина, которая базируется не только на силе воли, но и на научных знаниях о психике и нейрофизиологии.

Лучше испытывать "боль" от самодисциплины и ограничений, чем "боль" от потерянного времени, здоровья и возможностей".

Сергей Володько
руководитель
ТК "Тренинг Клуб", ведущий марафона
Событийный поток, превращающий унылую повседневность в увлекательное приключение без выходных, невозможно найти. Такой событийный поток можно только создать.
Считаете ли вы себя адекватным и разумным человеком, который действует рационально и наилучшим для себя образом? Живете ли вы той жизнью, которой хотите и имеете ли вы те результаты, которые вам важно иметь? И если на первый вопрос вы ответили - "да", а на второй - "нет", то этот курс - для вас.
Для кого
Для тех, кто понимает, что может больше и готов делать качественные и системные сверхусилия для достижения своих целей и развития самодисциплины - ключевого навыка, который нужен для успеха в любом деле
Как?
Ежедневные задания, твердые правила и принципы, ритм, обратная связь, ответы на вопросы, поддерживающее окружение и удержание фокуса внимания на главных вещах
Что в результате?
Прокачаете свою силу воли, наведете порядок в делах и целях, зафиналите одну большую и несколько второстепенных целей, встроите полезные навыки и получите знания о том как поддерживать себя в ресурсе
Ведущий
Сергей Володько
Руководитель проекта «Тренинг Клуб»
Бизнес-тренер, тренер личностного роста, коуч, мастер НЛП, ментор.

Организовал с 2009 года более 1500 образовательных мероприятий. С 2016 года является организатором гастролей Вадима Демчог, "Арлекиниады" и «Школы Игры».

Ведёт групповые и индивидуальные коучинговые программы, обучает организаторов.

В сфере интересов: неформальное образование, развитие человека, психология, предпринимательство, оказание психологической помощи пострадавшим от насилия.

С 2017 года проводит квесты (курсы, марафоны) "30 Дней Для Себя", "Личная Эффективность", "Самодисциплина", которые помогают качественно ставить и эффективно достигать личные цели, менять привычки и получать удовольствие от жизни.

В социальных сетях: fb, vk, inst.

За счет чего достигается эффект и что позволяет марафону быть эффективным?

Пять ключевых идей
Делаем, а не просто изучаем
Качество жизни меняется не после узнавания, а после внедрения новых идей и привычек в жизнь. Действия определяют результат, а не информация. Мы будем действовать. Осознанно, ритмично, целенаправленно.
01
Используем силу группы
Прохождение тренинга в группе проходит гораздо более динамично, интересно и на более высокой энергии, чем индивидуально. Пользуйтесь групповой энергией для достижения своих целей. В выигрыше окажутся все.
02
Просто и постепенно
Да, прохождение марафона потребует от вас чуть больше дисциплины и фокусировки на целях. Но делать мы это будем постепенно и "без отрыва от производства". В результате, вы будете успевать больше.
03
Удобно встраиваем в свою жизнь
Задания марафона публикуются регулярно в специальной закрытой группе во Вконтакте, а активное обсуждение и обмен происходит в Telegram-чате. Для прохождения марафона достаточно иметь смартфон и интернет (иногда VPN).
04
Нет жёсткой привязки ко времени и нудных вебинаров
Вы можете выбирать время выполнения заданий, удобно адаптируя марафон к вашему графику и ритму жизни. Задания выдаются в формате текстов и/или коротких видео.
05
Ключевые элементы курса
Возвращение энергии и удержание ресурсного состояния
Мечты, цели, проекты и задачи для своей реализации требуют энергию. Будем искать и найдём.
Инструменты и лайфхаки управления реальностью
Знать ровно столько, сколько нужно для достижения результата. И главное - внедрять.
Завершение одних проектов и реализация новых
Зафиналим список проектов и задач, сформулируем новые и начнем их реализовывать в новой парадигме.
Создание поддерживающей среды, отношений и системы триггеров
У вас сформируется собственная система, которая будет настроена для достижения ваших целей в своем ритме.
Может быть достаточно обманывать себя, обещая все эти "завтра", "с понедельника", "со следующего года"? Что если прекратить сливать энергию и время в текучку, которую, возможно, даже не вы выбираете. Интересно, что произойдёт, если вы приступите к своей жизни прямо сейчас?

Что вы сможете сделать за 30 дней?

Зафиналить задачи, "зачистить хвосты" и вернуть себе энергию
Для изменений нужна энергия. Один из источников - избавиться от "непрофильных активов" и "долгостроев".
Структурировать знания о себе и самодисциплине
Найдете время на себя и поработаете над личной стратегией и целями.
Систематизировать работу над собой
Большое количество информации и направлений личностного роста, книг и вебинаров на самые разные темы создают информационную кашу. Разберемся с этим.
Скорректировать цели и поставить новые
Правильно сформулированные и наполненные цели имеют свойство достигаться быстрее и легче. В результате будет больше уверенности в достижении результата в опоре на себя.
Расширить зону комфорта
Станете более организованными без жесткого тайм-менеджмента. Научитесь лучше управлять своими делами, приоритетами и вниманием. Прокачаете силу воли и другие полезные привычки.
Создать свою собственную систему
личной эффективности, чтобы исключить самосаботаж, стресс и самобичевание. Переключитесь на создание новых результатов в своей жизни.
Необыкновенный результат —
результат обыкновенных регулярных усилий.
Дисциплина часто окрашена идеями "запретов" и "ограничений" и вызывает негативные ассоциации?
Мы видим внешние атрибуты самодисциплины (ранний подъём, пробежка, правильное питание, планирование и работа по списку задач), но не понимаем что на самом деле стоит за этим. Пытаемся безуспешно повторять внешние ритуалы, но не достигаем желаемого. Постепенно начинаем ненавидеть всё то, что связано с самодисциплиной.

На курсе мы будем делать что-то в формате "надо". Обязательства, отчеты и даже штрафы. Это внешнее стимулирование. Но самодисциплину развить всерьез в таком формате невозможно. Поэтому постепенно будем переходить в позицию, которая не требует внешней мотивации, а основана на понимании механизмов работы гормональной системы и мозга.

Истоки самодисциплины нужно найти в себе и не вестись на "карго-культ" имиджа людей, у которых, как если бы, все круто с самодисциплиной.

Как это организовано

Привычная простая и удобная среда
Ведущий
Формирует задания, полезный контент и инструменты, подбирает экспертов и является "играющим тренером"
Закрытая группа Вконтакте
В ней будут публиковаться задания, материалы для изучения (видео, тексты, аудио) и отчеты участников
Telegram-чат
Для обсуждения любых вопросов, обмена опытом и взаимной поддержки
Куратор
Его задача помогать участникам, поддерживать, вдохновлять, отвечать на организационные вопросы
Эксперт
Специально обученный человек, который поделится чем-то, что поможет участнику двигаться быстрее и сделает марафон интереснее
Ежедневные задания
Каждый день (почти) вы будете получать простые задания
Фоновые задания-привычки
Вы формируете свой список ритуалов и привычек, которые решаете встроить в свою жизнь и делаете это
Живые встречи
Оффлайн встреча с ведущим, куратором и экспертами в Минске (для тех, у кого хороший иммунитет)
Дополнительные обучающие материалы
Ровно столько, сколько достаточно. Одна из идей - не перегружать информацией, а создавать возможность и мотивацию для действий
Отзывы
Марафон оказал полезное влияние лично для меня это однозначно. Привычки , ритуалы имеют место быть. Раньше как то не получалось самому, а тут сработало. Теперь главное не откатиться. Что касается поставленных целей, какие то достиг, а другие в процессе ибо носят долгосрочный характер. Но я иду правильным курсом, я это чувствую. Сегодня отметил, что марафон оказал косвенное влияние и на мой основной вид деятельности. Стало меняться окружение, наверно я как-то изменился. Одни решили уйти сами, но зато стали появляться другие очень даже ресурсные люди с горящими глазами и это круто. Много моих замедлений во время марафона, привели к тому, что я заметил , что чем я медленнее, тем все вокруг меня быстрее вертится. И что интересно, часть задач разрешаются сами каким-то чудным образом.

Пётр Богданов
Очень классная потапная подача информации с рефлексией - мне кажется многие концепции я знал и понимал интеллектуально, но не "верил" - не интернализировал их. Марафон помог это сделать. Курс классный для меня по переваренной информации, по сделанным, наконец, неприятным маленьким и большим задачам, по выученным урокам.

Роман Шпаковский
Марафон показал мне как важны цели, хотя я это и так знал, но здесь я это "потрогал". Я смог прикоснуться к тем желаниям, которые откладывал в долгий ящик, я сделал важные шаги к ним, я даже немножко заработал на новой идее, которую попробовал, благодаря одному из заданий тренинга.

Сергей Светличный
Я считаю деньги, потраченные на марафон, одной из самых лучших инвестиций за последнее время. Он действительно дал мне то, что я собирался когда-нибудь делать, но не хватало времени/желания, кроме того дал сил и энергии жить дальше. Я усвоил где-то половину всего, но и этого достаточно для начала изменений. Буду возвращаться к заданиям ещё не раз.

Юрый Пляшкоў
Это было насыщенно, интересно, не общо, конкретно про меня. В последних заданиях я ловила себя на мысли - в точку. Спасибо за свободу действий и коллективную энергию. Она заряжает, чтобы раскручивать колесо своей жизни.

Людміла Навіцкая
Честно говоря, вступил я в марафон больше по воле случая, сам крайне подозрительно отношусь к "коучингу". Но был приятно удивлен, ведь я набрал много полезных привычек, стал эффективнее. В целом скажу, что марафон был полезный.

Александр Силивончик
Оглядываясь на месяц поняла что это он был один из самых наполненных за последние 2 года. Столько инсайтов, маленьких побед, анализа, работающих техник... В игровой форме и с такой энергией в группе! Одно из самых важных изменений во мне - я стала больше верить в себя.

Виталия Хассуба
Марафон - тренажёрный зал, где можно безопасно осваивать новые подходы, становясь сильнее и продуктивнее. Подсветились важные моменты в распорядка дня, в целом внимание направлено в то, что действительно важно.

Яна Радченко
Вначале было сопротивление, саботаж и тревога, т.к. много всего наложилось в мае. Но по итогу преодолела и втянулась в кучу полезного. Поняла, что одна из моих целей по жизни иллюзорная - совсем не этим я хочу заниматься. Облегчение.

Наталья Андреенко
Спасибо марафону за чувства, которые он открыл, за мысли, которые теперь не остановить, за мечты, у которых нет границ, за #всёможно, за осознание себя в этом мире как "что это для меня", за принятие всего происходящего как "лучшего для меня"... Спасибо, что это случилось именно тогда, когда мне это было необходимо и очень важно!

Катя Смирнова
Зарегистрируйтесь здесь
Стоимость: 99 USD или 255 BYN
Возможна оплата картой любого банка в любой валюте.
В чём ценность?
Это живой процесс, который формирует и программа марафона, и группа, и контекст, в котором находится каждый из нас
Структура
Практики личной эффективности, целеполагания, тренировки воли и включения ресурсных состояний для достижения результата
Рефлексия
Возможность и техники для анализа и выработки новых решений, формирования полезных привычек
Сообщество
Поддержка группы, обмен опытом, идеями, ресурсами. Общение с теми, кто с тобой на одной волне
Вопрос - Ответ
— У меня довольно напряжённый график - много работы, поездок встреч. Успею ли я выполнять задания?
— Если сможете находить в сутки 30-60 минут в день для себя - да. Некоторые задания можно растягивать на все время дня в фоновом режиме. Для каких-то - использовать время ожидания (в очереди, пробке и т.п.).
— Какого рода будут задания?
— Задания можно выполнять с разной степенью включенности и глубиной погружения. От этого будет зависеть и время, и результат. Ключевое слово - СДЕЛАТЬ. Степень прилежности определяете сами. Кому то хватит и 15 минут. Кто-то посвятит этому час. Задания будут "фоновые" и "разовые". Фоновые - про внедрение полезных привычек. Разовые, в основном, на мышление, структурирование, письменные практики и другие полезные инструменты.
— Нужно ли будет выходить из зоны комфорта?
— Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно в неё войти. Самое трудное - делать регулярно что-то простое и важное для себя. И в этом будет главный "героизм" марафона. Дискомфорт может быть. Но его степень определяет для себя каждый сам.
— Я довольно закрытый (статусный, известный) человек и не готов делиться какой-то личной информацией. Будет ли это возможно в марафоне?
— Степень детализации личной информации участник определяет сам. Вы можете сделать какую-то работу очень глубоко и лично для себя, но в отчете показать ровно столько, сколько посчитаете нужным. Всё что вы делаете, делаете в первую очередь для себя. На марафоне действует правило конфиденциальности.
Контакты
ТК "Тренинг Клуб" & "Эдьютейн"
+375 29 670 46 46
manager@treningclub.by
г. Минск, ул. В.Хоружей, 29-408
УНП 192947876
Made on
Tilda