«Как быть в ресурсе»

Научим самостоятельно справляться со стрессом и тревогой, расскажем как грамотно получать психологическую помощь
16 июня | среда
18:30 – 21.30
Минск, Хоружей, 29-408
Психологическое напряжение в прошлом и в этом году зашкаливает. Стало ясно насколько важно уметь заботиться о себе и близких. Но умеем ли мы это делать? Знаем ли, что можно и нельзя говорить человеку в депрессии или апатии? Понимаем ли, что делать, если вдруг застигнет врасплох паническая атака? Или как избавиться от съедающей тревоги? А что, если нужно поддержать тех, у кого в семье случились неприятности?

На мастер-классе мы научимся распознавать симптомы и освоим простые алгоритмы действий в разных психологически неблагоприятных ситуациях.
Три главных вопроса семинара
Как
понять, что именно с вами происходит?
1
Где
искать ресурсы для удержания состояния и продолжать продуктивно действовать в мире неопределенности и стресса?
2
Когда
нужно обращаться за профессиональной помощью и к кому?
3
Последний год для большинства белорусов прошел совсем не так, как обычно. Так или иначе - мы столкнулись с всплеском насилия, и следовательно – колоссальным количеством стресса. Меня зовут Елена Куница. Я белоруска и психолог – и я приглашаю Вас посетить практический семинар, на котором я расскажу о стрессе все, что необходимо знать для того, чтобы эффективно с ним справляться. А еще дам конкретные техники для самопомощи в самых разных ситуациях. Буду рада вас видеть!

Елена Куница
Психолог
В программе
1
Виды негативных психологических состояний
Тревога – это нормально?
2
Стресс и дистресс
Для чего нам стресс?
Как отличить стресс от дистресса
Шкала оценки стадии стресса: тревога, сопротивление, истощение
Профилактика разрушающих состояний
3
Что такое психологическая травма
– или острые стрессовые состояния
Отличие от стресса
Их продолжительность и этапы
Техника STOP

4
Поиск ресурсов
Рабочие инструменты для нашей психики
Простые механизмы самопомощи
5
Профессиональная психологическая помощь
Когда нужно обращаться за помощью?
Где в Беларуси оказывают помощь?
Как самостоятельно выбрать специалиста?
6
Ответы на вопросы
Елена Куница
Психолог, тренер
Когнитивно-поведенческий терапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Специалист по эмоциональному интеллекту, бодинамике (телесно-ориентированная терапия).

Зарегистрироваться

35 BYN

В стоимость включена запись мастер-класса и бонусы.

Количество участников ограничено.
Бонусом вы получаете запись мастер-класса Павла Лебедько «Сверхресурсные состояния. Лайфхаки ХГС»
Контакты
ТК "Тренинг Клуб" & Edutain.by
+375 29 670 46 46
manager@treningclub.by
г. Минск, ул. В.Хоружей, 29-408
УНП 192947876
Политика конфиденциальности
Договор публичной оферты: первый и второй
Made on
Tilda