Личная стратегия
День 9
Продолжаем исследовать ценности.
Эти упражнения выявляют ценности с самых разных перспектив (т.е. с внутреннего и внешнего взгляда, смотря из прошлого, будущего и текущего момента, в рамках негативного и позитивного, и т.д.).
1. ПИКОВЫЕ МОМЕНТЫ ВРЕМЕНИ
Определи те особые пиковые моменты, которые приносили особенное удовлетворение. Сконцентрируйся на конкретном «моменте», отбрось детали. Что важного произошло в тот момент? С какими ценностями соотносился этот момент? Какие ценности сопутствовали жизни на тот момент?
2. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ
Что еще в жизни, кроме основных потребностей, важно достичь или иметь? Какие ценности должны безоговорочно присутствовать в жизни, без которых уйдёт часть тебя?
3. ПОВТОРЯЮЩЕЕСЯ ПОВЕДЕНИЕ
Всем случается вести себя навязчиво, настойчиво. Когда мы настаиваем на чем-то своем, когда ситуацию можно назвать «либо будет по-моему, либо никак», то это является навязчивым проявлением наших ценностей.
4. РАДОСТЬ И УДОВЛЕТВОРЕНИЕ
Что в жизни доставляет тебе наибольшую радость и удовлетворение и придает новые силы? В чем важность этих вещей?
5. ВЫЯВЛЕНИЕ ЦЕННОСТЕЙ В КОЛЕСЕ ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА
Найди как минимум одну ценность в каждой из областей колеса баланса. Их может быть несколько. Например, здоровье. Что важно относительно своего здоровья? А почему это так важно? Используй тот же формат вопросов в остальных сферах. Какие выявляются общие темы-ценности?
6. ОТ ПРОТИВНОГО
Что вызывает у тебя раздражение, злость, отторжение в поведении других людей? Часто то, что нас бесит в других, — это нарушение наших глубинных ценностей.
7. ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ
Представь, что ты прожил достойную жизнь. Что в ней было?
– Какие выборы ты делал?
– О чём бы ты рассказал внукам?
– Чем бы гордился?
8. ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ МИЛЛИОН
Если бы тебе не нужно было зарабатывать, и у тебя был год жизни и миллион долларов:
– Как бы ты прожил этот год?
– Чем бы занимался?
– С кем был бы рядом?
9. ГЕРОЙСКОЕ ИНТЕРВЬЮ
Представь, что ты герой фильма или книги.
– В чём твой путь?
– Какие у тебя испытания?
– Ради чего ты проходишь через всё это?
Часто метафора героя даёт контакт с высшими ценностями.
Эти упражнения выявляют ценности с самых разных перспектив (т.е. с внутреннего и внешнего взгляда, смотря из прошлого, будущего и текущего момента, в рамках негативного и позитивного, и т.д.).
1. ПИКОВЫЕ МОМЕНТЫ ВРЕМЕНИ
Определи те особые пиковые моменты, которые приносили особенное удовлетворение. Сконцентрируйся на конкретном «моменте», отбрось детали. Что важного произошло в тот момент? С какими ценностями соотносился этот момент? Какие ценности сопутствовали жизни на тот момент?
2. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ
Что еще в жизни, кроме основных потребностей, важно достичь или иметь? Какие ценности должны безоговорочно присутствовать в жизни, без которых уйдёт часть тебя?
3. ПОВТОРЯЮЩЕЕСЯ ПОВЕДЕНИЕ
Всем случается вести себя навязчиво, настойчиво. Когда мы настаиваем на чем-то своем, когда ситуацию можно назвать «либо будет по-моему, либо никак», то это является навязчивым проявлением наших ценностей.
4. РАДОСТЬ И УДОВЛЕТВОРЕНИЕ
Что в жизни доставляет тебе наибольшую радость и удовлетворение и придает новые силы? В чем важность этих вещей?
5. ВЫЯВЛЕНИЕ ЦЕННОСТЕЙ В КОЛЕСЕ ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА
Найди как минимум одну ценность в каждой из областей колеса баланса. Их может быть несколько. Например, здоровье. Что важно относительно своего здоровья? А почему это так важно? Используй тот же формат вопросов в остальных сферах. Какие выявляются общие темы-ценности?
6. ОТ ПРОТИВНОГО
Что вызывает у тебя раздражение, злость, отторжение в поведении других людей? Часто то, что нас бесит в других, — это нарушение наших глубинных ценностей.
7. ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ
Представь, что ты прожил достойную жизнь. Что в ней было?
– Какие выборы ты делал?
– О чём бы ты рассказал внукам?
– Чем бы гордился?
8. ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ МИЛЛИОН
Если бы тебе не нужно было зарабатывать, и у тебя был год жизни и миллион долларов:
– Как бы ты прожил этот год?
– Чем бы занимался?
– С кем был бы рядом?
9. ГЕРОЙСКОЕ ИНТЕРВЬЮ
Представь, что ты герой фильма или книги.
– В чём твой путь?
– Какие у тебя испытания?
– Ради чего ты проходишь через всё это?
Часто метафора героя даёт контакт с высшими ценностями.
