1. Определи сферы своей жизни.
Лучше не брать внешние готовые модели, а создать свою. Каждая сфера отражает определенные аспекты (практику) нашего существования. Вот из существования (в реальности) и предлагаю исходить.

2. Проанализируй каждую сферу.
Можно опираться на 3 простых вопроса:
- как я чувствую себя в этой сфере?
- какие изменения были в этом году?
- насколько я в согласии с этими изменениями?

И в качестве совета: для того чтобы качественно выполнять задания курса - планируй время заранее, скорее всего, на первую половину дня. Задания предполагают усилия интеллектуальные и душевные, поэтому резервируй их для себя.