ОНЛАЙН-КУРС
«30 Дней Для Себя»
Подведём итоги. Завершим дела. Вернем себе внимание и энергию. Подготовимся к новому году и новым достижениям.
1-30 декабря 2022
Ежедневное микрообучение и практические задания
online
Завершение года, как и завершение любого проекта - ключевая часть процесса. От финала зависит не только успех всего предприятия, но и то, с чем мы пойдем в следующий проект, в следующий год. С каким настроением, с какими целями, с какими ресурсами.

На декабрьском "30 дней для себя" вот уже в шестой раз мы осознанно завершим дела, проекты, задачи, подведем итоги года, осознаем и присвоим себе свои результаты. Сформулируем намерения и спланируем цели на 2023 год, чтобы сделать его интересным, радостным и продуктивным, чтобы наполнить его всем тем, что вам действительно важно.

Сделаем декабрь не суматошным месяцем, когда всё нужно успеть, всем отдать, все сделать, добежать и... упасть праздновать Новый год. Сделаем декабрь временем осмысления, спокойного осознанного анализа результатов и планирования желаемого будущего. При этом, не важно где вы будете находиться - на работе, в отпуске, в стране или за рубежом - любое место подходит для прохождения марафона.

Сергей Володько
руководитель
ТК "Тренинг Клуб", ведущий марафона
Событийный поток, превращающий унылую повседневность в увлекательное приключение без выходных, невозможно найти. Такой событийный поток можно только создать.
Для кого
Для тех, кто ценит осознанное движение по жизни, кому важно делать это с единомышленниками, кому интереснее и продуктивнее, когда есть ведущий, куратор и задания, выстроенные в простую систему
Как?
Ежедневные задания, твердые правила и принципы, ритм, обратная связь, ответы на вопросы, поддерживающее окружение и удержание фокуса внимания на главных вещах
Что в результате?
Ресурсное состояние, завершенные дела и проекты, спокойная уверенность, идеальный баланс порядка и спонтанности, что все хорошо и правильно, что вы молодец и у вас достойные результаты, видение и система целей на 2023 год
Ведущий
Сергей Володько

Тренер, коуч, ментор, продюсер образовательных проектов

С 2009 года исследую тему личностного роста и духовного развития человека. Сотни курсов и тренингов по личностной и духовной трансформации структурировались в авторский подход к проведению этого марафона.

В сфере интересов: неформальное образование, развитие человека, психология, философия.

С 2017 года провожу квест "30 Дней Для Себя", который охватывает такие темы как самодисциплина, удержание состояние, целеполагание и личная эффективность.

В социальных сетях: fb, vk, inst.

За счет чего достигается эффект и что позволяет марафону быть эффективным?

Пять ключевых идей
Делаем, а не просто изучаем
Качество жизни меняется не после узнавания, а после внедрения новых идей и привычек в жизнь. Действия определяют результат, а не информация. Мы будем действовать. Осознанно, ритмично, целенаправленно.
01
Используем силу группы
Прохождение тренинга в группе проходит гораздо более динамично, интересно и на более высокой энергии, чем индивидуально. Пользуйтесь групповой энергией для достижения своих целей. В выигрыше окажутся все.
02
Просто и постепенно
Да, прохождение марафона потребует от вас чуть больше дисциплины и фокусировки на целях. Но делать мы это будем постепенно и "без отрыва от производства". В результате, вы будете успевать больше.
03
Удобно встраиваем в свою жизнь
Задания марафона публикуются регулярно в специальной закрытой группе во Вконтакте, а активное обсуждение и обмен происходит в Telegram-чате. Для прохождения марафона достаточно иметь смартфон и интернет (иногда VPN).
04
Нет жёсткой привязки ко времени и нудных вебинаров
Вы можете выбирать время выполнения заданий, удобно адаптируя марафон к вашему графику и ритму жизни. Задания выдаются в формате текстов и/или коротких видео.
05
Ключевые элементы курса
Возвращение энергии и удержание ресурсного состояния
Мечты, цели, проекты и задачи для своей реализации требуют энергию. Будем искать и найдём.
Инструменты и лайфхаки управления реальностью
Знать ровно столько, сколько нужно для достижения результата. И главное - внедрять.
Завершение одних проектов и реализация новых
Зафиналим список проектов и задач, сформулируем новые и начнем их реализовывать в новой парадигме.
Создание поддерживающей среды, отношений и системы триггеров
У вас сформируется собственная система, которая будет настроена для достижения ваших целей в своем ритме.

Что вы сможете сделать за 30 дней?

Зафиналить задачи, "зачистить хвосты" и вернуть себе энергию
В результате - приятное чувство удовлетворения, целостности и наполненности.
Подвести итоги 2022 года
Чтобы получать новые результаты, важно заметить и зафиксировать имеющиеся. Внимательный анализ и рефлексия поможет быть более точным и последовательным.
Систематизировать работу над собой
Большое количество информации и направлений личностного роста, книг и вебинаров на самые разные темы создают информационную кашу. Упростим, оставим важное.
Скорректировать цели и поставить новые
Правильно сформулированные и наполненные цели имеют свойство достигаться быстрее и легче. В результате будет больше уверенности в достижении результата в опоре на себя.
Расширить зону комфорта
Станете более организованными без жесткого тайм-менеджмента. Научитесь лучше управлять своими делами, приоритетами и вниманием. Прокачаете силу воли и другие полезные привычки.
Создать свою собственную систему
управления внимание и личными целями и приоритетами. Переключитесь на создание новых результатов в своей жизни.
Необыкновенный результат —
результат обыкновенных регулярных усилий.

Как это организовано

Привычная простая и удобная среда
Ведущий
Формирует задания, полезный контент и инструменты, подбирает экспертов и является "играющим тренером"
Закрытая группа Вконтакте
В ней будут публиковаться задания, материалы для изучения (видео, тексты, аудио) и отчеты участников. Несмотря на обилие разных сред для обучения и личные предпочтения, для этого марафона vk подходит лучше всего
Telegram-чат
Для обсуждения любых вопросов, обмена опытом и взаимной поддержки
Куратор
Его задача помогать участникам, поддерживать, вдохновлять, отвечать на организационные вопросы
Эксперт
Специально обученный человек, который поделится чем-то, что поможет участнику двигаться быстрее и сделает марафон интереснее. Факультативно
Ежедневные задания
Каждый день (почти) вы будете получать простые но важные задания
Фоновые задания-привычки
Вы сформируете или улучшите свой список ритуалов и привычек, которые решаете встроить в свою жизнь и делаете это
Живые встречи
Оффлайн встреча с ведущим, куратором и экспертами в Минске
Дополнительные обучающие материалы
Информации ровно столько, сколько нужно для действий. Не подменяя информированностью реальные результаты
Отзывы
о марафонах и курсах Сергея Володько
Марафон оказал полезное влияние лично для меня это однозначно. Привычки , ритуалы имеют место быть. Раньше как то не получалось самому, а тут сработало. Теперь главное не откатиться. Что касается поставленных целей, какие то достиг, а другие в процессе ибо носят долгосрочный характер. Но я иду правильным курсом, я это чувствую. Сегодня отметил, что марафон оказал косвенное влияние и на мой основной вид деятельности. Стало меняться окружение, наверно я как-то изменился. Одни решили уйти сами, но зато стали появляться другие очень даже ресурсные люди с горящими глазами и это круто. Много моих замедлений во время марафона, привели к тому, что я заметил , что чем я медленнее, тем все вокруг меня быстрее вертится. И что интересно, часть задач разрешаются сами каким-то чудным образом.

Пётр Богданов
Очень классная потапная подача информации с рефлексией - мне кажется многие концепции я знал и понимал интеллектуально, но не "верил" - не интернализировал их. Марафон помог это сделать. Курс классный для меня по переваренной информации, по сделанным, наконец, неприятным маленьким и большим задачам, по выученным урокам.

Роман Шпаковский
Марафон показал мне как важны цели, хотя я это и так знал, но здесь я это "потрогал". Я смог прикоснуться к тем желаниям, которые откладывал в долгий ящик, я сделал важные шаги к ним, я даже немножко заработал на новой идее, которую попробовал, благодаря одному из заданий тренинга.

Сергей Светличный
Я считаю деньги, потраченные на марафон, одной из самых лучших инвестиций за последнее время. Он действительно дал мне то, что я собирался когда-нибудь делать, но не хватало времени/желания, кроме того дал сил и энергии жить дальше. Я усвоил где-то половину всего, но и этого достаточно для начала изменений. Буду возвращаться к заданиям ещё не раз.

Юрый Пляшкоў
Это было насыщенно, интересно, не общо, конкретно про меня. В последних заданиях я ловила себя на мысли - в точку. Спасибо за свободу действий и коллективную энергию. Она заряжает, чтобы раскручивать колесо своей жизни.

Людміла Навіцкая
Честно говоря, вступил я в марафон больше по воле случая, сам крайне подозрительно отношусь к "коучингу". Но был приятно удивлен, ведь я набрал много полезных привычек, стал эффективнее. В целом скажу, что марафон был полезный.

Александр Силивончик
Оглядываясь на месяц поняла что это он был один из самых наполненных за последние 2 года. Столько инсайтов, маленьких побед, анализа, работающих техник... В игровой форме и с такой энергией в группе! Одно из самых важных изменений во мне - я стала больше верить в себя.

Виталия Хассуба
Марафон - тренажёрный зал, где можно безопасно осваивать новые подходы, становясь сильнее и продуктивнее. Подсветились важные моменты в распорядка дня, в целом внимание направлено в то, что действительно важно.

Яна Радченко
Вначале было сопротивление, саботаж и тревога, т.к. много всего наложилось в мае. Но по итогу преодолела и втянулась в кучу полезного. Поняла, что одна из моих целей по жизни иллюзорная - совсем не этим я хочу заниматься. Облегчение.

Наталья Андреенко
Спасибо марафону за чувства, которые он открыл, за мысли, которые теперь не остановить, за мечты, у которых нет границ, за #всёможно, за осознание себя в этом мире как "что это для меня", за принятие всего происходящего как "лучшего для меня"... Спасибо, что это случилось именно тогда, когда мне это было необходимо и очень важно!

Катя Смирнова
Варианты участия
Стандарт
1.09 - 30.09 - 40$
1.10 - 15.11 - 60$
с 16.11 - 90$

PRO
1.09 - 30.09 - 80$
1.10 - 15.11 - 120$
с 16.11 - 160$
До повышения стоимости
Дней
Часов
Минут
Секунд
В чём ценность?
Это живой процесс, который формирует и программа марафона, и группа, и контекст, в котором находится каждый из нас
Структура
Практики, привычки, фокусы внимания, упражнения
Рефлексия
Самонаблюдение, инсайты и новые решения
Сообщество
Поддержка группы, обмен опытом и идеями
Вопрос - Ответ
— У меня довольно напряжённый график - много работы, поездок встреч. Успею ли я выполнять задания?
— Если сможете находить в сутки 30-60 минут в день для себя - да. Некоторые задания можно растягивать на все время дня в фоновом режиме. Для каких-то - использовать время ожидания (в очереди, пробке и т.п.).
— Какого рода будут задания?
— Задания можно выполнять с разной степенью включенности и глубиной погружения. От этого будет зависеть и время, и результат. Ключевое слово - СДЕЛАТЬ. Степень прилежности определяете сами. Кому то хватит и 15 минут. Кто-то посвятит этому час. Задания будут "фоновые" и "разовые". Фоновые - про внедрение полезных привычек. Разовые, в основном, на мышление, структурирование, письменные практики и другие полезные инструменты.
— Нужно ли будет выходить из зоны комфорта?
— Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно в неё войти. Самое трудное - делать регулярно что-то простое и важное для себя. И в этом будет главный "героизм" марафона. Дискомфорт может быть. Но его степень определяет для себя каждый сам.
— Я довольно закрытый (статусный, известный) человек и не готов делиться какой-то личной информацией. Будет ли это возможно в марафоне?
— Степень детализации личной информации участник определяет сам. Вы можете сделать какую-то работу очень глубоко и лично для себя, но в отчете показать ровно столько, сколько посчитаете нужным. Всё что вы делаете, делаете в первую очередь для себя. На марафоне действует правило конфиденциальности.
Контакты
ТК "Тренинг Клуб" & "Эдьютейн"
+375 29 670 46 46
manager@treningclub.by
г. Минск, ул. В.Хоружей, 29-408
УНП 192947876
Made on
Tilda