Сегодня у тебя нет списка задач, нет привычных ролей (насколько это возможно) и нет никакой необходимости быть "лучшей версией себя".

Разреши себе сегодня не оценивать свои действия. Просто проживи этот день, прислушиваясь к внутреннему "хочу" в каждом моменте. Хочу ли я сейчас этот чай? Хочу ли я пойти именно этой дорогой? Хочу ли я сейчас просто помолчать?

Мы часто относимся к себе как к "проекту", который нужно постоянно дорабатывать, улучшать и шлифовать. А что, если этот проект уже готов? Что, если ты уже в порядке?

Пусть это будет день без условий.

Представь, что ты самый дорогой и любимый гость в своей собственной жизни. Такому гостю не нужно ничего доказывать, его не нужно развлекать или заставлять работать. Его нужно просто принять.

В течение дня, как только ты поймаешь себя на мысли "надо бы сделать что-то полезное", мягко задай себе вопрос (на уровне тела, мыслей, эмоций):

"Если этот день действительно ДЛЯ МЕНЯ, то чего я хочу прямо сейчас?"