Эта практика позволяет через визуальные образы и метафоры подсознания поисследовать ключевые ограничивающие убеждения.

Найди тихое, уютное место, где тебя никто не потревожит. Приготовь лист бумаги, ручку и воображение. Сделай три глубоких вдоха, расслабься и настройся на своё внутреннее состояние.

1. Закрой глаза и представь, что перед тобой появляется большое зеркало. Это необычное зеркало - оно отражает твои внутренние состояния, мысли и убеждения.

2. Задай себе вопрос: «Какие три убеждения сейчас мешают мне двигаться к моим целям?»

Позволь появиться любым образам, символам или словам. Это могут быть тени, предметы, фразы, лица - всё, что приходит. Просто наблюдай.

3. Открой глаза и зарисуй или опиши всё, что увидел в зеркале.
Не оценивай и не анализируй, просто фиксируй, что приходит в голову.
Если образы не появляются, запиши первое, что возникает в мыслях, даже если это кажется нелогичным или бессмысленным.

4. Посмотри на свои записи или рисунки и задай себе вопросы:
Что могут значить эти образы или слова?
Какие чувства они вызывают?
Как они связаны с моими целями или препятствиями?

5. Найди и запиши три главных утверждения, которые ощущаются как ограничения, чтобы позже вернуться к ним и найти способы трансформации.