Найди себе ежедневное простое непривычное дело (или, скорее, форму выполнения привычного), которое ты будешь делать осознанно, например: чистить зубы левой рукой, открывать дверь ключом левой рукой, парковаться только задом, есть палочками и так далее - твои идеи...

Одно.
Ежедневно.
До постепенного привыкания.

Когда ты ежедневно выполняешь простое, но непривычное действие осознанно, мозг создает новые нейронные связи, развивает способность к концентрации и контролю, разрывая автоматизм и укрепляя самодисциплину. Это помогает быть более внимательным к своим поступкам и осознанно управлять привычками.

Развивая осознанность и самодисциплину через такие непривычные действия, ты учишься лучше контролировать свои реакции и эмоции. Это снижает вероятность импульсивных поступков и слов, а значит, помогает избегать конфликтов и ссор, например, в семье.