11. День Щедрости
«Donum» — Дар
Состояние:
Просто почувствуй… в тебе уже есть что-то, что можно отдать. Оно само стремится выйти наружу, как свет, который не спрашивает, где ему быть, а просто освещает.
Может быть, это тепло. Или мягкое дыхание. Или ощущение пространства, которое ты создаёшь, просто присутствуя. Представь, что твои ладони слегка приоткрываются, и из них струится тонкий, прозрачный поток – лёгкий, тёплый, свободный. Ты не контролируешь его, не направляешь – он течёт сам, находя то, что должно быть наполнено.
Щедрость – это естественное движение энергии, которое расширяет. Ты уже знаешь это состояние. Когда улыбаешься, когда смотришь на человека с теплом, не ожидая ответа. Когда позволяешь моменту быть таким, какой он есть, не требуя ничего взамен.
Щедрость – это просто позволение быть в этом потоке, без ограничений, без страха, что его станет меньше. Ведь свет не становится тусклее, когда освещает что-то ещё. Он просто раскрывается дальше.
Вопросы
1. Как изменится моё состояние, если я позволю себе делиться тем, что у меня уже есть, без ожидания возврата?
2. Какие способы проявления щедрости для меня естественны, а какие вызывают сопротивление?
3. Как бы изменилась моя жизнь, если бы я видел щедрость не как действие, а как поток, в котором я просто нахожусь?
Практики
1. В течение дня обрати внимание, как ты естественно делишься с миром. Это могут быть слова поддержки, добрый взгляд, внимание к чьим-то словам, лёгкое движение руки, чтобы помочь. Важно не заставлять себя быть щедрым, а замечать, как это уже происходит. Вечером запиши 3-5 моментов, где ты что-то отдал и не почувствовал потери, а наоборот, наполнился чем-то новым. Какие из этих моментов были самыми естественными?
2. Выдели время для внутреннего диалога с Высшим (Богом, Вселенной, Источником,...). Но вместо того, чтобы просить о чём-то, попробуй только благодарить. За что-то явное, за что-то едва уловимое, за то, что даже кажется испытанием. Наблюдай, как это состояние благодарности меняет твоё внутреннее ощущение. Что происходит, когда ты не ждёшь ответа, но просто отдаёшь своё признание?
3. Сядь в тишине, положи ладони вверх, слегка приоткрытые. Закрой глаза и представь, что через них идёт тёплый, светлый поток. Он не уменьшается, как бы долго ты ни позволял ему течь. Этот поток - твоя энергия, твоя доброта, твой внутренний свет, который всегда с тобой. Теперь представь, что ты направляешь этот поток туда, где сейчас есть потребность - может быть, к человеку, к месту, к ситуации. Почувствуй, что этот поток бесконечен. Наблюдай, как меняется твоё состояние, когда ты не «даёшь», а просто позволяешь этому происходить.
Просто почувствуй… в тебе уже есть что-то, что можно отдать. Оно само стремится выйти наружу, как свет, который не спрашивает, где ему быть, а просто освещает.
Может быть, это тепло. Или мягкое дыхание. Или ощущение пространства, которое ты создаёшь, просто присутствуя. Представь, что твои ладони слегка приоткрываются, и из них струится тонкий, прозрачный поток – лёгкий, тёплый, свободный. Ты не контролируешь его, не направляешь – он течёт сам, находя то, что должно быть наполнено.
Щедрость – это естественное движение энергии, которое расширяет. Ты уже знаешь это состояние. Когда улыбаешься, когда смотришь на человека с теплом, не ожидая ответа. Когда позволяешь моменту быть таким, какой он есть, не требуя ничего взамен.
Щедрость – это просто позволение быть в этом потоке, без ограничений, без страха, что его станет меньше. Ведь свет не становится тусклее, когда освещает что-то ещё. Он просто раскрывается дальше.
Вопросы
1. Как изменится моё состояние, если я позволю себе делиться тем, что у меня уже есть, без ожидания возврата?
2. Какие способы проявления щедрости для меня естественны, а какие вызывают сопротивление?
3. Как бы изменилась моя жизнь, если бы я видел щедрость не как действие, а как поток, в котором я просто нахожусь?
Практики
1. В течение дня обрати внимание, как ты естественно делишься с миром. Это могут быть слова поддержки, добрый взгляд, внимание к чьим-то словам, лёгкое движение руки, чтобы помочь. Важно не заставлять себя быть щедрым, а замечать, как это уже происходит. Вечером запиши 3-5 моментов, где ты что-то отдал и не почувствовал потери, а наоборот, наполнился чем-то новым. Какие из этих моментов были самыми естественными?
2. Выдели время для внутреннего диалога с Высшим (Богом, Вселенной, Источником,...). Но вместо того, чтобы просить о чём-то, попробуй только благодарить. За что-то явное, за что-то едва уловимое, за то, что даже кажется испытанием. Наблюдай, как это состояние благодарности меняет твоё внутреннее ощущение. Что происходит, когда ты не ждёшь ответа, но просто отдаёшь своё признание?
3. Сядь в тишине, положи ладони вверх, слегка приоткрытые. Закрой глаза и представь, что через них идёт тёплый, светлый поток. Он не уменьшается, как бы долго ты ни позволял ему течь. Этот поток - твоя энергия, твоя доброта, твой внутренний свет, который всегда с тобой. Теперь представь, что ты направляешь этот поток туда, где сейчас есть потребность - может быть, к человеку, к месту, к ситуации. Почувствуй, что этот поток бесконечен. Наблюдай, как меняется твоё состояние, когда ты не «даёшь», а просто позволяешь этому происходить.
