Поисследуем ресурсы и посмотрим как они могут влиять на твоё состояние и энергию.

1. Внутренние ресурсы

Подумай, какими сильными сторонами, навыками или качествами ты обладаешь. Что в тебе помогает достигать целей?

2. Внешние ресурсы

Определи, какие люди, вещи или условия окружают тебя и способствуют твоему развитию. Это может быть поддержка близких, рабочие инструменты, удобное пространство или полезные привычки...

3. Энергетический баланс

Проанализируй, что дает тебе энергию и радость, а что, наоборот, забирает силы. Запиши конкретные действия, которые помогают тебе восстанавливаться (например, прогулка, спорт, медитация).

Попробуй собрать это всё в свою собственную "Ресурсную Политику". Это документ (эссе, чек-лист или список правил, принципов), который будет твоим личным руководством по использованию ресурсов и управлению энергией.

Не все подряд, а только то, что для тебя работает или хочешь попробовать.
И добавим немного науки. Пройди "Опросник способов копинга".

Проанализируй результаты.

Инсайты и наблюдения - в отчет.

Выбери одно действие из твоего списка, которое приносит радость и восстанавливает энергию, и обязательно сделай его.

Для продвинутых: можно сделать версию Политики для внешних пользователей, чтобы они знали как и что делать, если хотят помочь тебе "зарядить батарейки".