Из всего списка своих целей выбери примерно 12 важных и проведи с каждой один день (распиши в календаре и добавь в фоновые), начиная с завтрашнего дня.

Что можно сделать (можно на выбор, можно всё)?

1. Отфрирайтить её по полной. Зачем мне это нужно?, Какие чувства я хочу испытать, достигнув этого?, Что изменится в моей жизни, если цель будет реализована?, Какова самая суть этой цели без лишних слов?, Какие конкретные шаги и результаты приведут меня к ней?

Как вариант, попросить Chat GPT сделать голосовое интервью по цели. И потом собрать итоги. Проверил - можно ).

2. Понаблюдать за знаками, которые появляются вокруг этой цели в течение дня, и задать себе вопросы: Что это (события, люди, места, факты,...) может символизировать в контексте моей цели?, Как эти знаки направляют меня — подтверждают ли они мою цель или предлагают пересмотреть её?, Что нового я могу увидеть через эти подсказки? В крайнем случае - можете попросить у меня метафорическую карту.

3. ОтSMARTировать цель. Для этого задай себе вопросы: Что конкретно я хочу достичь? (Specific), Как я пойму, что цель достигнута? (Measurable), Реалистично ли это в моих текущих условиях? (Achievable), Почему это важно для меня и как связано с моими ценностями? (Relevant) и Какой срок я устанавливаю для достижения цели? (Time-bound). Классика. Но еще, понаблюдай за эмоциональным откликом.

4. Нарисовать это. Нарисуй (лучше красками или цветными карандашами) свою цель через образы и ощущения: какие цвета, формы и символы приходят в голову, когда ты представляешь, что цель уже достигнута или достигается? Пусть это будет про твоё состояние. Рисуй так, как чувствуешь, не задумываясь о деталях. Наблюдай. Могут быть сюрпризы. Что-то вроде нейрографики.

Важно не "пережать". Не занимайся целью (желанием, намерением, задачей) больше чем хочется.