Ты прописал стратегию достижений и сделал временной ряд на том уровне, который тебе доступен сейчас и на который ты выделил время и внимание. Важно это принять как достаточный результат на сегодня.

Так или иначе, у тебя есть разные цели, идеи по поводу того как к ним можно было бы продвигаться. Сейчас предлагаю из анализа перейти в сторону образности.

Это простая медитация-визуализация.

  1. Найди тихое и спокойное место, где ты сможешь сосредоточиться и не будешь отвлекаться.
  2. Сядь удобно и закрой глаза.
  3. Начни с глубокого и расслабляющего дыхания, чтобы успокоиться и сфокусироваться.
  4. Визуализируй свои цели (видение, стратегии) последовательно, в любом порядке, постепенно переходя от одной к другой. Можно подглядывать в карту-таблицу. Представляй настолько детально, насколько хочется, как это выглядит, звучит и чувствуется.
  5. Можешь визуализировать детали и ситуации, связанные с достижением цели, как будто уже достиг, представляй себя в конкретных ситуациях, которые возникают в результате этого достижения.
  6. Ощути положительные эмоции, которые сопровождают достижение целей. Позволь себе испытать радость, гордость, уверенность и любые другие положительные эмоции, связанные с вашим успехом.
  7. Можешь представить шаги, которые ты предпримешь.
  8. Когда поймешь что достаточно, то постепенно вернись к реальности.
  9. После этого запиши свои мысли, ощущения и наблюдения. Возможно, заметишь, что где-то энергии и чувств больше, а где-то меньше, отметь это.
  10. Окончательно вернись в реальность и осознай себя здесь и сейчас. Мысленно отпусти или отправь эти цели и желания в "Отдел По Исполнению Желаний" :).
  11. Подумай, все ли тебя устраивает в твоём будущем. Хочешь ли что-то добавить? На какие вопросы нужно найти ответы? Есть ли темы для проработки в формате коучинга или консультирования?
Made on
Tilda