День 16
Несколько идей-рекомендаций в дополнение к предыдущему дню:
1) Каждое новое действие или предложение проверяй по принципу: усиливает ли оно тебя или ослабляет.
2) Заранее зафиксируй ресурсные точки в расписании. Всё что тебя заряжает, наполняет, мобилизует - планируй и расставляй пит-стопы.
3) Каждую неделю убирай от 1 до 10% нересурсных контактов, дел, информационного мусора и проч.
4) Перепиши описание своей идентичности на уровень владения. Например, вместо "я работаю над проектом" - "я человек, который создаёт и развивает проекты". Можешь просто записать и так, и так, а потом сравни состояния.
Продолжим.
Стандартное восприятие целей – это список задач или желаний, которые нужно выполнить. Но реальные цели – это трансформация человека, который их достигает.
Роберт Дилтс создал модель логических уровней мышления, которая объясняет (в том числе), почему одни цели достигаются легко, а другие вызывают сопротивление.
Обычный путь (снизу вверх):
Вместо того чтобы думать о целях через действия, попробуем пройти сверху вниз:
В качестве письменной практики
1. Выбери важную для себя цель.
2. Спроси себя: «Кто я, когда эта цель достигнута?»
Ключевой момент: не смотреть на цель из настоящего, а смотреть на настоящее из точки её достижения.
3. Определи (предположи) убеждения, которые есть у тебя, когда ты достиг цель.
4. Какие навыки и привычки у тебя?
5. Какие действия для тебя теперь имеют смысл?
6. Кто и что тебя окружает, когда ты уже там?
Повтори это для нескольких своих значимых целей.
И ещё, обрати внимание на то, как идентичность закрепляется через тело. И так как тело и сознание - единая система, то изменение осанки и движений (вся невербалика) может сильно влиять на самовосприятие.
1) Каждое новое действие или предложение проверяй по принципу: усиливает ли оно тебя или ослабляет.
2) Заранее зафиксируй ресурсные точки в расписании. Всё что тебя заряжает, наполняет, мобилизует - планируй и расставляй пит-стопы.
3) Каждую неделю убирай от 1 до 10% нересурсных контактов, дел, информационного мусора и проч.
4) Перепиши описание своей идентичности на уровень владения. Например, вместо "я работаю над проектом" - "я человек, который создаёт и развивает проекты". Можешь просто записать и так, и так, а потом сравни состояния.
Продолжим.
Стандартное восприятие целей – это список задач или желаний, которые нужно выполнить. Но реальные цели – это трансформация человека, который их достигает.
Роберт Дилтс создал модель логических уровней мышления, которая объясняет (в том числе), почему одни цели достигаются легко, а другие вызывают сопротивление.
Обычный путь (снизу вверх):
- Среда или окружение – «Как мне изменить обстоятельства?»
- Действия – «Что мне нужно делать?»
- Способности – «Какие навыки мне нужны?»
- Убеждения – «Во что я верю о себе?»
- Идентичность – «Кто я в этом?»
Вместо того чтобы думать о целях через действия, попробуем пройти сверху вниз:
- Идентичность: Кто я (образ себя + фильтр реальности), когда эта цель уже достигнута?
- Убеждения: Какие установки есть у человека, который живёт на этом уровне?
- Способности: Какие навыки и привычки у него?
- Действия: Что он делает каждый день?
- Среда: Как он организует своё окружение?
В качестве письменной практики
1. Выбери важную для себя цель.
2. Спроси себя: «Кто я, когда эта цель достигнута?»
Ключевой момент: не смотреть на цель из настоящего, а смотреть на настоящее из точки её достижения.
3. Определи (предположи) убеждения, которые есть у тебя, когда ты достиг цель.
4. Какие навыки и привычки у тебя?
5. Какие действия для тебя теперь имеют смысл?
6. Кто и что тебя окружает, когда ты уже там?
Повтори это для нескольких своих значимых целей.
И ещё, обрати внимание на то, как идентичность закрепляется через тело. И так как тело и сознание - единая система, то изменение осанки и движений (вся невербалика) может сильно влиять на самовосприятие.
