1. Определи список своих простых фоновых рутин.

Из них обязательные:

• пробуждение и подъем в одно и то же время (не меньше X часов сна, где X - твоя личная норма),
• физическая активность в начале дня (любая комфортная для тебя) 5-15 мин,
• перепросмотр личных целей (в начале дня),
• определение одного главного дела на день (в начале дня),
• фото дня в формате "заметил хорошее", которое ты добавляешь в отчет,
• перепросмотр в конце дня (описание техники, но можно делать упрощенную версию - просто просмотреть день в хронологическом порядке за 2-3 минуты),
• отчет по дню курса.

Сократи, насколько можешь, потребление новостей и соцсетей.

2. Отчет по соответствующему дню вместе с главной задачей на день, фото дня, чек-листом фоновых заданий и основным заданием ты присылаешь в чат до 11:00 через сутки с лишним.

3. Сформулируй письменно цели и задачи на этот курс. Так как понимаешь и чувствуешь.

4. Напиши список личных ключевых событий за последние 3 года. Субъективно. Все что считаешь важным.

Если будут вопросы по заданиям - пиши в чат.