Вот три вещи, которые я рекомендую убрать на время курса:

1) Сахар. В явном и скрытом виде.
2) Алкоголь. В любых количествах.
3) Социальные сети и мусорный контент.

Как и насколько радикально ты это сделаешь - решай сам. Моя рекомендация - полностью. Пропиши свои правила и следуй им. Продекларируй их в отчете.

Основное задание

Из составленного тобой списка целей, задач, проектов выбери те, с которыми ты будешь иметь дело в течение курса в качестве тренажёра. Часть уже обозначены в твоих целях.

Должны быть:

1. Одна главная цель или проект месяца. Ты можешь сделать его раньше, тогда сможешь начать новый. Или объективно не успеть за месяц, тогда просто сделаешь важную часть (важно понимать какую). Это должно быть что-то такое, что и реально важно, и хочется делать.

2. Три второстепенные задачи месяца. Важные, интересные, но не настолько.

3. Десять (или больше) незавершённых дел, которые ты просто сделаешь.

Сформулируй цели (результат) качественно. Вот одна из моделей (ссылка), которую не нужно повторять буквально, но взять в качестве ориентира можно.

Внутренний эмоциональный отклик важнее, чем логика: если есть «резонанс», инструменты работают. Если нет - либо результата не будет, либо выйдет слишком "дорого".