День 25
Ресурс №11 - Дружба
Это твоя способность создавать глубокие, равноправные и взаимно поддерживающие отношения с людьми, основанные на искренней привязанности и взаимном интересе. Это не просто приятельские отношения или знакомства, а умение строить настоящие связи, где есть доверие, понимание и готовность быть рядом в любых обстоятельствах.
Это энергия, которая создает легкие и естественные связи между людьми. Истинная дружба исходит из взаимного интереса и уважения, способности видеть в другом человеке равного себе партнера по жизни.
Это не зависимость или слияние с другими людьми. Прокачанный ресурс дружбы — это способность быть близким, оставаясь собой, умение поддерживать других, не теряя собственных границ. Это радость от общения, способность делиться и принимать поддержку естественно и легко.
Дружба включает эмпатию, способность слушать и слышать, готовность разделить как радости, так и трудности. Это может проявляться через регулярное общение, совместные интересы, взаимную помощь в сложных ситуациях. Главное — это искренняя привязанность и взаимность в отношениях.
Состояния ресурса
Неподключенный: человек живет в изоляции, не умеет строить близкие отношения, предпочитает одиночество. Не видит ценности в дружбе, может считать близкие отношения обузой или источником проблем.
Фрустрированный: болезненные отношения с дружбой — либо страх близости из-за прошлых предательств и разочарований, либо навязчивая потребность во внимании друзей с обидами на их "недостаточность". Может проявляться как недоверие к людям или чрезмерные требования к друзьям.
Внешний: дружба только ради выгоды, статуса или развлечения. Поверхностные отношения, которые прекращаются при первых трудностях. Друзья нужны только для того, чтобы было с кем провести время или решить свои задачи.
Внутренний: способность строить глубокие, искренние отношения из внутренней потребности в связи с людьми. Есть баланс между близостью и автономией. Умение быть настоящим другом и принимать дружбу от других.
Аддикция: растворение себя в дружеских отношениях, неспособность существовать без постоянного общения с друзьями. Болезненная зависимость от одобрения и внимания, ревность к другим дружбам своих друзей.
Формирование видения
Пойми свое текущее состояние:
Честно оцени свои дружеские отношения. Есть ли у тебя настоящие друзья? Легко ли тебе открываться людям и принимать их поддержку? Умеешь ли быть другом сам? Или дружба дается тебе с трудом, вызывает тревогу или разочарования?
Вспомни, как формировалось твое отношение к дружбе в детстве. Были ли у тебя близкие друзья? Поддерживали ли в семье твои дружеские отношения или считали их помехой? Были ли болезненные опыты предательства или потери друзей?
Создай образ желаемого состояния:
Представь себя с прокачанным ресурсом дружбы. У тебя есть несколько близких друзей, с которыми ты можешь быть полностью искренним. Ты легко находишь общий язык с новыми людьми и умеешь поддерживать долгосрочные отношения. Дружба приносит тебе радость и энергию.
Почувствуй внутреннее состояние здоровой дружбы: ты открыт для близости, но сохраняешь свою индивидуальность. Ты можешь поддержать друга в трудную минуту и принять помощь, когда она нужна тебе. Твои дружеские отношения развиваются естественно и приносят взаимную пользу.
Ключевые вопросы для прояснения видения:
опиши, каким ты видишь себя в дружеских отношениях, когда этот ресурс будет на желаемом уровне. Включи не только количество и качество дружеских связей, но и внутреннее состояние — легкость в общении, способность быть искренним, радость от близости с людьми и умение поддерживать баланс между дружбой и другими сферами жизни.
Это твоя способность создавать глубокие, равноправные и взаимно поддерживающие отношения с людьми, основанные на искренней привязанности и взаимном интересе. Это не просто приятельские отношения или знакомства, а умение строить настоящие связи, где есть доверие, понимание и готовность быть рядом в любых обстоятельствах.
Это энергия, которая создает легкие и естественные связи между людьми. Истинная дружба исходит из взаимного интереса и уважения, способности видеть в другом человеке равного себе партнера по жизни.
Это не зависимость или слияние с другими людьми. Прокачанный ресурс дружбы — это способность быть близким, оставаясь собой, умение поддерживать других, не теряя собственных границ. Это радость от общения, способность делиться и принимать поддержку естественно и легко.
Дружба включает эмпатию, способность слушать и слышать, готовность разделить как радости, так и трудности. Это может проявляться через регулярное общение, совместные интересы, взаимную помощь в сложных ситуациях. Главное — это искренняя привязанность и взаимность в отношениях.
Состояния ресурса
Неподключенный: человек живет в изоляции, не умеет строить близкие отношения, предпочитает одиночество. Не видит ценности в дружбе, может считать близкие отношения обузой или источником проблем.
Фрустрированный: болезненные отношения с дружбой — либо страх близости из-за прошлых предательств и разочарований, либо навязчивая потребность во внимании друзей с обидами на их "недостаточность". Может проявляться как недоверие к людям или чрезмерные требования к друзьям.
Внешний: дружба только ради выгоды, статуса или развлечения. Поверхностные отношения, которые прекращаются при первых трудностях. Друзья нужны только для того, чтобы было с кем провести время или решить свои задачи.
Внутренний: способность строить глубокие, искренние отношения из внутренней потребности в связи с людьми. Есть баланс между близостью и автономией. Умение быть настоящим другом и принимать дружбу от других.
Аддикция: растворение себя в дружеских отношениях, неспособность существовать без постоянного общения с друзьями. Болезненная зависимость от одобрения и внимания, ревность к другим дружбам своих друзей.
Формирование видения
Пойми свое текущее состояние:
Честно оцени свои дружеские отношения. Есть ли у тебя настоящие друзья? Легко ли тебе открываться людям и принимать их поддержку? Умеешь ли быть другом сам? Или дружба дается тебе с трудом, вызывает тревогу или разочарования?
Вспомни, как формировалось твое отношение к дружбе в детстве. Были ли у тебя близкие друзья? Поддерживали ли в семье твои дружеские отношения или считали их помехой? Были ли болезненные опыты предательства или потери друзей?
Создай образ желаемого состояния:
Представь себя с прокачанным ресурсом дружбы. У тебя есть несколько близких друзей, с которыми ты можешь быть полностью искренним. Ты легко находишь общий язык с новыми людьми и умеешь поддерживать долгосрочные отношения. Дружба приносит тебе радость и энергию.
Почувствуй внутреннее состояние здоровой дружбы: ты открыт для близости, но сохраняешь свою индивидуальность. Ты можешь поддержать друга в трудную минуту и принять помощь, когда она нужна тебе. Твои дружеские отношения развиваются естественно и приносят взаимную пользу.
Ключевые вопросы для прояснения видения:
- Какие люди тебе интересны как друзья? Что ты ценишь в дружеских отношениях больше всего?
- Каким другом ты хочешь быть? Что ты готов давать в дружбе и что хочешь получать?
- Как ты видишь баланс между близостью и личными границами? Что для тебя означает "здоровая дружба"?
- Какие твои качества могут привлекать друзей? Что делает тебя ценным другом?
- Как дружба может обогащать твою жизнь? Какую роль друзья должны играть в твоем развитии и благополучии?
опиши, каким ты видишь себя в дружеских отношениях, когда этот ресурс будет на желаемом уровне. Включи не только количество и качество дружеских связей, но и внутреннее состояние — легкость в общении, способность быть искренним, радость от близости с людьми и умение поддерживать баланс между дружбой и другими сферами жизни.
