Ресурс №3 — Здоровье

Ресурс здоровья - это твое отношение к собственному телу и умение о нем заботиться. Это один из самых базовых ресурсов, потому что без здоровья сразу ничего не нужно и ничего не можешь - ни работать нормально, ни строить отношения, ни заниматься творчеством.

Когда говорим о ресурсе здоровья, имеем в виду не просто отсутствие болезней, а твою способность чувствовать свое тело, понимать его потребности и получать от него энергию. Сюда входит физическое состояние, уровень энергии, качество сна, питание, удовольствие от телесных ощущений. Это также включает твое умение восстанавливаться и поддерживать себя в тонусе.

Как и любой ресурс, здоровье может находиться в разных состояниях. Если ресурс неподключен, ты полностью игноришь потребности тела.

Фрустрированный ресурс - это когда понимаешь важность здоровья, но либо ничего не делаешь, либо мучаешь себя диетами и изнуряющими тренировками. Внешний ресурс означает, что ты зависишь от врачей, процедур, добавок, но сам остаешься пассивным.

Внутренний, прокачанный ресурс здоровья - это когда у тебя есть устойчивые навыки заботы о теле, ты понимаешь его сигналы и можешь поддерживать хорошую форму независимо от обстоятельств. Такой ресурс дает стабильную энергию, уверенность в своих возможностях и хорошее настроение. Он становится опорой для всех остальных сфер жизни.

Опасность аддикции в этом ресурсе - когда забота о здоровье становится навязчивой идеей, отнимает все время и мысли, мешая развивать другие сферы жизни. Важно помнить, что здоровье - это ресурс для полноценной жизни, а не самоцель.

Формирование видения

Представь себя через год с полностью прокачанным ресурсом здоровья. Как чувствует себя твое тело? Какой уровень энергии у тебя каждый день? Как выглядит твой обычный день с точки зрения заботы о здоровье?

Важно не просто визуализировать, а почувствовать эти состояния. Как прокачанное здоровье влияет на твою работу, отношения, настроение, способность радоваться жизни?

Ключевой вопрос для формирования видения: ради чего ты хочешь быть здоровым? Что хорошее здоровье даст тебе лично? Может быть, это больше энергии для работы над важными проектами, или возможность активно проводить время с семьёй, или уверенность в себе, или просто удовольствие от жизни в своем теле.