Мы понемногу начали восстанавливать события последних 3-х лет.

И дальше какое-то время мы посвятим анализу прошлого, чтобы лучше понять себя в настоящем и будущем.

В первом проходе сделай общий обзор прошедших 3-х лет.

Все что приходит на ум, когда думаешь о прошедших годах. Какие события, мысли, эмоции, впечатления? Помимо ключевых событий - ими все не ограничивается.

На то чтобы выгрузить более-менее основательно из головы тебе понадобится не меньше 30 минут. Это время нужно мозгу, чтобы реально начать вспоминать и выдать информацию.

Сразу может быть сложно, но постепенно память начнет предлагать больше деталей, впечатлений, закономерностей и т.д.

Замечай что с тобой происходит, когда ты это делаешь.
Заметь, какие периоды ты избегаешь вспоминать.
О чем не хочется думать и почему?
Что вызывает дискомфорт при воспоминаниях?
Какие паттерны ты замечаешь?
Что повторяется из года в год?
Как ты изменился как человек?